瑜伽双手合十

【关于瑜伽中的双手合十礼：Namaste】

关于瑜伽中的双手合十礼：Namaste

瑜伽中，双手合十礼Namaste的礼仪方式有两种：

1、双手合十，拇指放于身体心轮位置，微闭双眼，低头向对方表达致敬、祝福与感谢；

2、双手合十，拇指贴于眉心轮位置，微闭双眼，向对方低头表达致敬、祝福与感谢，然后再将双手带回到心轮位置。

在瑜珈哲学中，每个人的心轮中心都是神圣力量的来源，人与人之间的关系与信赖感可以通过Namaste这个手势达到精神中心的相互交流；低头及闭上眼睛，可以使我们的心灵更接近内在，可以通过Namaste这个手势来强化我们心中更深层次的力量：爱，信任，热情。

简单的说，Namaste就是告诉对方:“你是爱，丰足与平安；我也是爱，丰足与平安。”

瑜珈课开始与结束的时候，师生们常常会彼此双手合十互道一声Namaste，即是尊敬欣赏也是表达感谢感激。

欣赏和感激是一种最美好的生活态度。

Namaste，双手合掌，一个看似简单的动作却代表无上的祝福与感恩，可以将我们带入某种程度上的心灵净化，平息杂念或者是返观内心的状态。

心理学上讲，双手合十时正好十指相接相触，形成一个闭合的强大气场，这气场可以作用于大脑，有效强化大脑左右两半球之间的联系，有利于大小脑功能的维持与开发。

中医理论认为，双手合十时，十指的穴位互相对应并相互靠近，有利於手部三阳、三阴六大经络的气血运行，并加速手指末梢的血液循环。双手合十处正好就是任督二脉的交接之处，在这个强大闭合气场的作用下，会强化并促进任督两脉的功能。

最后，愿我们时时刻刻都能活在当下美好的人与事物之中，只有对人、对万事万物不断的欣赏与感激，才能活出我们生命的本源——爱；愿我们都能在喧嚣纷扰的生活中，用双手合十的动作来帮助我们尽快收拾整理好一颗飘荡的心，让它尽快归于平静安稳且安住于当下。

愿我们的内心永远充满感激与祝福：Namaste.

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