大学生体测评分标准2022

【大学生体测的标准是什么？】

大学生国测体育评分标准如下：

1、大学体测中，身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI)。BMI=体重(千克)/身高的平方。女生在17.223.9则为100分，男生17.9"23.9则为满分。

2、肺活量，占大学体测总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高。

3、坐位体前屈，占大学体测成绩百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。女姓6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。

4、立定跳远，占大学体测总成绩的百分之十。女姓151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。

5、50米跑，占大学体测总成绩的百分之二十。男生五十米九秒-及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，精确到小数点。

6、男生一千米跑，女生八百米跑，占大学体测总成绩的百分之二十。女生八百米四分四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。

7、男生引体向上，女生一-分钟仰卧起坐，占大学体测总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向_上10个及格，19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合。

体侧注意事项：

饮食：

1、早上体测的同学，一定要吃早餐，但千万要注意不要吃太饱。

2、下午体测的同学，体侧前不要吃太过于油腻的，也不要喝过多的水。

3、无论何时，都要准备一点糖，方便于补充能量，避免低血糖。

穿着：

1、尽量穿舒适、宽松的运动装。

2、尽量避免口袋里装手机、饭卡、钥匙等物件，减少负重感。

准备活动：

1、在活动时要严格按老师的要求进行，不能嘻哈打闹,防止伤害事故发生。

2、如果有因病不能参加体育活动的学生要提前到办公室向老师说明情况，并随堂见习。

3、慢跑热身时不能拥挤，前后保持1米的距离，不能出现嘻哈打闹，拉拉扯扯的现象，防止绊倒摔伤。

4、严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。

体测过程中：

1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道，否则容易相绊倒，造成伤害。

2、跑的时候要上下肢协调配合，防止身体重心过分前倾而摔倒。

体测后：

1、剧烈运动后，不能立即停下，要坚持做好放松活动，如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

2、运动后，不要立即洗澡或吹电风扇。

3、不应暴饮止渴。

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