痛到哭累的图片

【感觉自己活得很没用，永远比别人差，还想哭怎么办？】

先大哭一顿，让自己内心的不满都哭出来；哭累了之后再做一点自己喜欢的事情，让自己的心情高兴起来，学会找出自己什么的小确幸，让自己感受到幸福，再慢慢的制定小目标，通过完成小目标来提高自己的自尊水平和自信心。

一、痛快的哭出来

哭其实是一种自我治疗的方法，它并不是懦弱的表现，更不会让你丢脸。

每个人的生活都很不容易，都背负着来自生活的压力，有时候真想停下来喘口气休息一下。但是现实世界却似乎不允许我们停下来，一直逼着我们向前走。

人不是机器，可以一直在高速路上奔跑，人是需要休息，需要营养品的。所以当你的身体和心灵上都感觉到疲惫的时候，一定要停下来休息，当年感觉到自己无用，自己永远比不上别人，内心充满了委屈的时候，一定要停下来，看看身体想做什么，身体如果想哭，那就大胆的哭出来。

不要强忍着，一定要哭出来，如果强忍着你会抑郁的，你会更加迷茫、更加无助。所以先哭出来，让内心里所有的不痛苦全部都随着眼泪流出来。

二、小确幸

哭累了，就休息，什么也不要想，什么也不要做，就抬头看看天，看看身边的小花、小鱼、太阳、月亮等等，一切静止的东西。哪怕是你自己才会呆呆的呆一会也是不错的。

我们还要学会找出自己身边的小确幸，来提升自己的幸福感，不要被一些外界事情所打扰。比如你去买自己喜欢吃的榴莲时，正好赶上店铺搞半价活动，你用平日里一半的钱买了一个自己喜欢吃的榴莲，是不是心里非常的开心和高兴。这就是生活里的小确幸。

小确幸的事情不用太大，越小越会让你感到幸福和满足，这种是用心去体会的一种小小的幸福。再如你去商场买东西排队付款的时候，你发现只有你自己的这一队是最快的，其余的都比你这边要满，要长，这也是一件小确幸。

三、提高自尊水平和自信心

自尊水平和自信心是相互的，你的自尊水平越高，你的自信心也就会越高。

而自尊水平则是通过自己对自己做的事情的自我评价来提高的，你对自己做的事情评价越高，你的自尊水平也就会越高，你的自信心也就会越高，所以生活中我们要学会提升自己的自尊水平。

我们先从制定小目标开始，比如坚持每天6点起床、坚持每天做200个仰卧起坐、或者是做一顿丰盛的早餐、每天完成六件事、读完一本书等等，制定一个不是很高，但是比你的正常水平高一点的小目标去完成。

这样你的自尊水平会立马得到提高，你的自信心也会间接的提高，那么你就不再会有觉着自己没用，自己不如别人的想法了，你会变得心怀希望，对未来充满信心。

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