李子的功效与作用减肥

【李子的功效与作用及适宜人群】

李子的功效与作用及适宜人群

李子的功效与作用及适宜人群，相信大家都吃过李子，李子酸酸甜甜的，食用它对我们的身体有一定的益处，但并不是所有人都能吃李子的。接下来就由我带大家一起详细了解下李子的功效与作用及适宜人群。

李子的功效与作用及适宜人群1

李子的功效与作用

1、生食鲜李子，有醒酒、消腹水、养肝利尿等功效。

2、李子汁：鲜李子去核、捣烂、榨汁、用开水冲服或冰镇饮用，是一种开胃生津的饮料，适于老人、婴幼儿饮用，并有治疗阴虚内热、盗汗虚喘、小便黄赤、糖尿病等症的功效。

3、李子米仁汤：李子6个，米仁30克。将二物洗净，共煮成汤饮用。具有养肝、泻瘀、利水之功。对肝硬化腹水有良好的食物疗法功效。

4、李蜜奶饮：李子5个，蜂蜜25毫克，牛奶100毫升。将李子洗净切片，去核，加蜂蜜、牛奶共煮成汤食用，具有清肝益胄、生津润燥之功。对虚劳损伤、消渴、虚劳久咳、便秘有良好的食物疗法功效。

5、李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有刺激胃肠蠕动的功效。所以，女性朋友多吃李子，能促进消化，增加食欲。

6、新鲜李肉中含有多种氨基酸，如丝氛酸、甘氨酸、脯氨酸等。生食李子对于治疗肝硬化大有益处。

7、李子核仁中含苦杏仁苷和大最的脂肪油，有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥大便的排出，同时也具有止咳袪痰的功效。

8、李子所含的膳食纤维和果胶，对治疗便秘和美白肌肤有良好的效果。

李子适宜人群

一般人群均能食用

1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

李子食用禁忌

1、未熟透的李子不要吃。

2、切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

3、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋、鹿肉同食。

李子的功效与作用及适宜人群2

冰糖蒸李子的'功效与作用

1、保护心脏预防心脏病

冰糖蒸李不但味道酸甜可口，营养价值也特别高，能为人体补充丰富的花青素和大量的维生素c，它们都是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能营养心肌，提高心肌收缩能力，增强心脏功能，经常食用能减少心梗和心肌缺血等常见疾病发生。

2、美容淡斑滋养肌肤

冰糖蒸李子还具有一定的美容功效，它含有的维生素C和维生素A能滋养肌肤，促进皮肤细胞再生与代谢，而且它含有的果胶则能促进人体内垃圾与毒素的代谢，能淡化色斑减少色斑生成，可以让人们的皮肤变得白嫩细滑，也能延缓皮肤衰老让人们的皮肤保持在比较年轻的状态。

3、提高消化功能

冰糖蒸李子中还含有一些天然的果酸和一些活性酶，它们被人体吸收以后可以调节消化液分泌，也能加刺激肠胃加快肠胃蠕动，能提高它们的消化能力，可以增加食欲，也能减少食少腹胀和大便燥结等不良症状发生。另外多吃冰糖蒸李子还能清肠排毒，也能减肥瘦身。

4、预防缓解贫血

生活中很多人气血不足，严重时还会出现贫血，这时可以给他们多吃一些冰糖蒸李子，它含有丰富的氨基酸和多种微量元素，能提高人体造血功能，可以起到明显补血作用，能让人们的贫血症状随之减轻，另外生我活中的正常人群吃冰糖蒸李子，也能补益气血，能让他们面色红润，也能预防贫血发生。

【西梅和李子功效有啥区别怎么分辨西梅和李子】

1西梅和李子功效有啥区别

西梅富含维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、糖分等营养成分，食用可润肠通便、促进消化、瘦身减肥、生津润燥、养护肌肤，缓解皮肤干燥、嘴唇脱皮、便秘、食欲不振等现象；而李子酸甜可口，含有霉素A/32、β-胡萝卜素、隐黄质、钾、维生素C等营养成分，食用具有健胃消食、止咳祛痰、清肝利水等功效，适宜胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状的人群食用。

2西梅和李子哪个更营养

西梅营养价值是李子的两倍。

李子不含花青素，维生素A的含量也远远不及西梅，而且果酸含量高，味道较酸，而西梅果皮上含有丰富的花青素和维生素A，花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力，能保护肌肤，延缓衰老，维生素A可改善视力水平，缓解视疲劳。

3怎么分辨西梅和李子1、看外观

西梅：呈椭圆形，颜色是紫红色，非常好看。

李子：大部分形状较圆，颜色有绿色、红色、黄色、黑色等等。

2、尝味道

西梅：西梅口感偏甜，带有轻微的酸味，果皮还带有一丝涩涩的口感，靠近果核处更甜。国产的西梅口感偏软，进口西梅口感偏脆。

李子：李子由于品种不同其味道差距很大，部分李子都是酸味重，甜味较少，而成熟透的李子也有很甜的，不过果皮处都是酸的，靠近果核处也很甜。

3、看价格

西梅：由于主要是靠进口，大量的运输成本和损耗使得西梅价格居高不下，一直保存在30-40元/斤。

李子：国产李子价格很便宜，一般是3-4元/斤，好一点的不超过10元/斤。

4、看上市时间

西梅：国产西梅一般8-9月份上市，进口西梅一般1-3月份上市。

李子：李子成熟期因其品种不同，大约覆盖了3-9月的时间。

4怎么挑西梅和李子1、西梅

越接近深紫色的西梅，成熟度越高，想吃更软甜点的就尽量挑选颜色较重的果子，当然喜欢带点酸味的，就选有点硬度的，口感也会有点脆。如果想要更脆，还可以放入冰箱冷藏1-2小时，口感更佳。

2、李子

看李子的颜色，成熟新鲜的李子，色泽光亮，颜色较深，表面还有一层白雾状，这种李子吃着特别甜，一点都不酸。如果实在不会挑，就先尝一个，特别酸的话就不要买了，吃多容易刺激肠胃，引起腹痛等不适，另外外表粗糙、有烂点、带有异味、果肉按压非常硬的李子不要买。

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