室友打呼噜如何应对

【室友打鼾怎么办】

患者还可通过改善生活方式和睡眠方式来缓解打鼾：

减轻体重：肥胖者需减轻体重，以减轻咽喉部的脂肪所造成的气道狭窄，虽然减少多余的脂肪可能无法治愈打鼾，但通常会缓解打鼾的症状。

戒烟：戒烟可减少气道炎症或肿胀，改善气道狭窄。

限酒：避免睡前饮酒，避免长期大量饮酒，这一点很重要。

用侧卧代替仰卧：虽然打鼾严重时无论什么睡姿都会打鼾，但如果是轻中度打鼾，仰卧时打鼾的可能性更大，侧卧有助于减轻打鼾。

避免用太高的枕头：可以将床头适当垫高一些，让头部和颈部处于气道通畅的体位，可有助于缓解打鼾。

避免睡前服用镇静类药物（如安眠药)，以免加重打鼾。

专业治疗

具体治疗依据病因不同有所不同。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

无创呼吸机治疗

患者睡眠时需要用机器帮助保证气道通畅。

手术治疗

手术治疗是儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的主要治疗办法，手术方式包括切除扁桃体或腺样体等。

对于成人患者，如存在明显的解剖结构问题，可通过手术扩大气道，从而使患者得到有效治疗，具体手术方式依据阻塞狭窄部位不同而有所不同，最常用的是悬雍垂腭咽成形术。

下颌畸形

下颌错位畸形、儿童长期口呼吸导致下颌发育异常等情况，口腔医生可采用正畸治疗来减轻打鼾，佩戴相应的矫治器治疗，以改善上呼吸道通气。

鼻塞

治疗引起鼻塞的原发疾病，如感冒、过敏性鼻炎，可尝试非处方药物减轻鼻塞，清理鼻道，如用减充血剂和皮质类固醇等鼻腔喷雾来缓解鼻塞，注意避免过量用药，必要时咨询医生。

鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大

通过鼻中隔偏曲矫正术、鼻息肉切除术等鼻腔手术，纠正鼻腔异常结构，改善鼻腔通气功能。

软腭过长或悬雍垂过长

可通过手术切除多余的软组织及脂肪组织，扩大重塑咽腔。

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