总爱发无名火怎么办

【为什么经常会发无明火呢.?】

原因大致有两个方面：一是生理原因。人在身体不好时，如慢性病反复治疗无效、甲状腺机能亢进、神经衰弱等情况下都可能导致莫名其妙发火。二是心理原因。遇到不顺心的事，如工作不顺、失恋、遭人误会等都容易发无名火。这种无名火通常表现在领导对部下、父母对儿女以及夫妻之间等。发无名火是一个人情绪不好的直接或间接的表现。心理学上把这种对某事不满意通过另一个小事来发泄，或把内心的苦闷发泄到别人身上的情况称为“替罪羊”现象，它属于“情感障碍”的一种。

经常莫名其妙地发火对处理人际关系十分有害。不论是上下级关系，还是同级关系，偶尔发一两次火，过后解释一下还可以挽回感情伤害，但经常莫名其妙对人发火，再有耐性的人也会受不了。更需注意的是，经常莫名其妙发火表现的是一种轻度的“情感障碍”，任其发展下去，极易发生“歇斯底里”症，影响自己的身心健康。因此，对这种心理症状切不可小视。

应准确找出发无名火的原因。有的人认为发无名火是小事，特别是某些领导，把这当做是对部下严格要求和树立威信的手段，殊不知这是一种病态，其背后隐藏的可能是生理或心理疾病。因此，当我们有时莫名其妙想发火时，就应有意识的查找原因，如果是身体有疾患，就要及时到医院治疗；如果是因为心情郁闷，就要进行必要的疏导。

情绪转移。当你发现自己马上就要发火了，最好是转移一下注意力，到外面散散步，找密友谈谈心，或者打打球等，转一圈回来，理智可能就占了上风，火气也消了。

自省。冷静下来后，应认真进行自我剖析，重点是找出和解决让自己心烦意乱的事，以减少发火或避免发火。如果你自己找不出原因，又无法自控，应及时进行心理咨询和治疗。

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