2024年春节是几月几号几点几分

    2024年春节是几月几号几点几分,大寒是什么时候几点几分大寒的养生原则是什么

    【大寒是什么时候几点几分?大寒的养生原则是什么?】

    大寒是什么时候几点几分?

    2021年大寒时间:1月20日04:39:42,农历2020年腊月初八

    2022年大寒时间:1月20日10:38:56,农历2021年腊月十八

    2023年大寒时间:1月20日16:29:20,农历2022年腊月廿九

    2024年大寒时间:1月20日22:07:08,农历2023年腊月初十

    2025年大寒时间:1月20日03:59:52,农历2024年腊月廿一

    2026年大寒时间:1月20日09:44:39,农历2025年腊月初二

    2027年大寒时间:1月20日15:29:32,农历2026年腊月十三

    2028年大寒时间:1月20日21:21:37,农历2027年腊月廿四

    2029年大寒时间:1月20日03:00:32,农历2028年腊月初六

    2030年大寒时间:1月20日08:54:01,农历2029年腊月十七

    2031年大寒时间:1月20日14:47:33,农历2030年腊月廿七

    大寒的养生原则是什么?

    穿衣要保暖,讲究寒头暖足

    关于寒头:中医认为头为诸阳之会,人体的阳经和督脉都经过头部,是人体阳气最充足的地方,可以抵御外界的寒气。适当的寒头不仅有助于健康,还可以刺激头部的血管和神经,保持大脑清醒。

    关于暖足;中医认为,足为肝、脾、肾三阴经的起始部位,为胃、胆、膀胱三阳经的终末部位,足部以下很多穴位与五脏六腑都有密切的关系,脚部受凉会影响足部六条经脉的正常循行,影响身体健康。

    饮食讲究滋阴补阳

    饮食原则大家不会陌生,因为冬天主藏,为阳气收敛的时刻,阳气在人体内囤积,外界寒冷,人体体表毛孔自动闭合,人体内热无法散发出去,容易出现口腔溃疡,咽喉肿痛等内热症状,所以强调养阴调节内热。从大寒开始,就要缓慢的调动身体的阳气,顺应自然界的特点,健康的迎接春天的到来。

    舒缓情绪,重视精神调养

    冬季气温低,冰天雪地,万物萧条,人们注意身体上的保暖,却容易忽视精神上的保养,容易出现抑郁症,心情低落等精神感冒的症状。冬季除了身体上的保暖,也要时刻关注精神上的保暖。在日常生活中,经常闭目养神,让大脑多休息。听一些喜爱的音乐,看一些有趣的电视剧,和志趣相投的人聊天,分享喜悦,诉说愁苦,将注意力投到有利于身心健康的活动中去,对于精神上的保暖都是有帮助的。

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