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【养生知识100条】

养生知识100条

养生知识100条，养生是我们国家的人一生都在追求的目标，但是一提起如何健康养生,其实大部分人都不太了解，一般她们都会会选择在网上寻找答案，下面是养生知识100条

养生知识100条1

养生知识大全集100条

1、绿茶有益防治肝炎肝癌。

2、胖大海泡茶不宜长期饮用。

3、感冒不宜喝苦丁茶。

4、胆固醇高者少吃鱿鱼。

5、海蜇皮能治高血压。

6、食肉过多对身体有害。

7、骨折初期不宜喝骨头汤。

8、常喝豆浆更健康。

9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深呼吸不利老年健康。

12、老人晨练应先进食。

13、运动后应喝杯牛奶。

14、多喝水能防肾结石。

15、睡眠充足才有益健康。

16、情绪不畅会导致胃病。

17、手机贴膜会伤害眼睛。

18、员工不宜在办公室吃午餐。

19、午睡有助于预防冠心病。

20、不宜用沸水煎中药。

21、服中药不宜加糖。

22、不能用95%的酒精消毒。

23、日照每天过三小时才算健康住宅。

24、破损瓷砖辐射较大。

25、卧室窗户留缝有助于睡眠。

26、清晨不宜开窗通风。

27、热水袋比电热毯更益健康。

28、不宜用塑料袋保存果蔬。

29、筷子最好半年换一次。

30、牙龈出血要尽快更换牙刷。

31、正确刷牙比选择牙膏重要。

32、起床不宜马上叠被子。

33、晒被子不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。

37、素食为主更适合中国人。

38、海带可预防高血压。39、凉水洗脸好处多。

40、刷牙宜用温水。

41、洗脚宜用热水。

42、脚寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大脑老化。

44、上午晒太阳有利于冬季健康。

45、翘二郎腿会影响健康。46、戴帽子不宜过紧。

47、常梳头有益健康。

48、长时间微笑和利健康。

49、强忍泪水等于慢性自杀。

50、小便时咬紧牙齿有益健康。

51、打喷嚏时不能捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白开水超过三天不能喝。

54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝酸奶。

56、喝完牛奶应喝口白开水。

57、每天一杯咖啡好处多。

58、咖啡要趁热喝才好。

59、酒后喝咖啡易发高血压。

60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

61、冬季养生宜多食热粥。

62、冬季洗澡次数不宜多。

63、冬季不宜长期待在温暖房间。

64、不宜长时间停留在冬季雾气中。

65、冬天不宜把围巾当口罩用。

66、冬天早晨不宜洗头。

67、健身前热身活动很重要。

68、运动损伤应冷处理。

69、步行适量能使大脑更年轻。

70、步行最有利于中老年人健康。

71、吃海鲜不宜喝啤酒。

72、吃鱼能保持血管年轻。

73、鱼刺卡喉不宜醋疗。

74、饭菜不宜趁热吃。

75、多吃黑色食物可补肾。

76、多吃玉米好处多

77、不宜吃开口的糖炒板粟。

78、炖鸡汤不要先放盐。

79、发烧时不宜食用鸡蛋。

80、茶叶蛋不宜多吃。

81、馒头比米饭更益补锌。

82、煮粥和烧菜不能放碱。

83、粽子的营养全面。

84、吃葡萄有利于护肝。

85、吃草莓有助于防止辐射。

86、甘蔗被称为补血果。

87、多食核桃有益心脏。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可预防胆结石。

90、常吃生花生可治胃病。

91、醋泡花生可以软化血管。

92、西瓜不宜长时间存放冰箱。

93、肾病不宜食杨桃。

94、香蕉是廉价减肥药。

95、菠萝可以护胃。

96、芒果保健作用大。

97、烂水果不烂部分也有毒。

98、水果不如蔬菜有营养。

99、苹果营养最全面。

100、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。

养生知识100条2

第一、谨言行，以寡过。就是说讲话和行为要特别地谨慎，才能少做错事。

祸从口出，嘴巴乱讲，动作乱作，出事了吧？你们去看看澳大利亚那些被施暴的女孩子，很多都是半夜出去穿着超短裙，引起别人做坏事的，这些问题已经被很多宗教讲过了，后来还引起争论。师父今天在这里不讲好坏，就讲很容易让人家意识上先犯罪，导致自己受害。

第二、节饮食，以养生。吃东西少的人，是尊重自己的心，不会脑子不好，因为脑子和心是连在一起的。为什么胖的人脑子就不会动的快呢？你们看看胖的人有几个聪明的？吃得太多，人胖了，脑子就不听使唤。

注意：此图片为外网图片！

第三、省嗜好，以养心。就是说，你的嗜好越少，你的心就越平静。

很喜欢喝茶，这个嗜好不算坏吧，有些地方喜欢茶道，小杯茶可以喝上一天，这也是浪费时间，所以，嗜好是越少越好，比如喝酒，抽烟，赌博，好色等。心中越是没有嗜好，就越是没有欲望，心就会越平静。心不能平静，怎么修心呢？

第四、耐烦劳，以尽心。

一个人如果能够忍耐、任劳任怨的话，这个人的心是很踏实的，是我做的，实实在在我做了，开心吧。菩萨的佛言佛语都是教我们怎么做人。人有阳寿，非要拼命抽烟，叫你不要参加汽车比赛，非常去撞车，叫你开车当心一点，非要酒后驾车，才会产生恶果。菩萨教我们多劳动，劳动就是运动，劳动产生美，尽心尽力了，你才会舒服，你就不会后悔，你就不会难过。

第五、慎喜怒，以平气。就是说开心的时候要特别谨慎，

发怒的时候也要特别当心，气直接关系到你的喜怒哀乐，生气了，发脾气了，开心了，喜气洋洋，都是你的气在动啊。一个人如果没有气了，不就死了吗？人活着不就是一口气吗？所以要掌握好自己的这一口气。很多人以为中六和彩了，原来是把六看成了九，白开心。所以喜和怒都要谨慎。

今天发脾气前，好好想想，我这脾气该不该发，发了是不是值得，会不会伤我身体，会不会伤我心上的人。不要发脾气。今天我喜的时候，我开心了，开心过头了，照样出事，因为随喜而来的就会有灾祸。它就是阴阳，阴阳是相接的。一个人一辈子不会永远顺利，也不会永远倒霉。

人就是在理解喜怒的时候，容易把喜事会忘记，因为他开心的时候，他就不太感觉到正在开心。你们去试一试，看喜剧片的时候，你笑的时候，你自己没感觉的，就只知道开心。但是当一个人生气的时候，难过的时候，他就知道，我在难过，我真的过不去。明白了吗？

实际上菩萨跟我们就在人间。想想看，这些都是菩萨教我们怎样做人啊，人成即佛成。你做人像菩萨了，你不就是菩萨吗？平气，就是心平气和。

第六、戒夸张，以集事。一个人吹牛，就叫夸张。

明明一点点事情，他把它说成好大，也称为夸大。人活在世界上，不要夸张。师父在电台里救人很低调。但是很多听众憋不住了，就叫师父菩萨。师父叫自己“卢台长”。

活在人间，就把自己在人间的法号拿出来，跟人家是平等的。如果你们叫师父活菩萨，师父就和你们不平等了，师父自己就很难过，因为你们拉开了和师父的距离和境界。那天在圣诞晚会上，一位佛友坐在师父边上说，“卢台长也吃饭啊？”她就觉得奇怪，菩萨怎么也会吃饭啊。

不能神话，做人不要把自己夸张。因为你是在用灵性、是用菩萨的智慧在救人，你肉体展示的东西不一定跟菩萨一样。但是在说法的时候，在救人的时候，你绝对是个真菩萨。你平时可以稍微讲点笑话。师父昨天在走路时，还随缘救了一个人。讲得他服服帖帖，呆在那儿了。

这就是走到哪里，救人到哪里，用各种各样的方法救人。明白了吗？来的人是什么样，师父就说什么话。不要居高临下。以集事，就是说任何事情都是大家一起来把它做好。任何事情都是靠着大家的力量，你会错吗？如果你一个人做，你就有可能犯错。集思广益啊。这些精辟的语言，是把佛法转化成白话来救度众生的，你们要好好学啊。

第七、崇退让，以合众。就是说人在社会上，要学会退让。

一个不懂得退让的'人，是不合群的，是不能和大家在一起的，有什么可傲慢的。你看有些强国，想做国际警察，想打谁，就打谁，结果也经常被人打，经济衰退第一个。很多国家都不喜欢它，一个人也好，一个国家也好，一定要谦让。崇就是崇尚、尊重、推广的意思。退一步，海阔天空，让一步，前途无量。很多人越让，前途越好。越冲，前途越艰难。

第八、慎诺言，以全信。就是说承诺要谨慎，才能让人家全方位地相信你。

要想得到信任度，尽量不要去夸大，尽量不要说谎话。师父对你们的要求已经很低了，师父要你们尽量不要去吹牛，尽量不要去说谎。一句谎言需要十句谎言来弥补，而且很多人说完谎记不住，又自己说出去，所以大家要好好记住。

第九、减耗费，以惜福。尽量减少你生活中的浪费和家里的耗费，

要珍惜福气。人道为什么可以修上天，也可以下地狱？实际上，人道是个很奇怪的道，这个道就是借假修真的地方。如果你在人道狂修，你也许永远不会到下面去了。如果你借用这个地方，像个中转站一样，狂做坏事，你也许永远做不了人。很多听众问师父，为什么只有人道才能修行，在电台里，师父没有时间回答，今天告诉你们，因为人道具有灵体和肉体，所以可以双修。

鬼道有肉体吗？阿修罗道有肉体吗？畜牲有没有智慧本性的灵体吗？畜牲的灵体是固定的，不是人的智慧的那种灵体，不是菩萨智慧的那种灵体，而是受过处理的、像二手货似的、不是原型的灵体了。

第十、存悲心，以养德。人的道德是怎么样来的，因为你慈悲人家，

你悲悯人家，你感觉这个人苦，那个人苦，你的德性就出来了，师父教育你们，看见谁都要觉得他可怜，你觉得人人都可怜，你就养成慈悲心了，你就不恨人家了，积福德啊。养德，什么叫养德？

你的德性是养出来的。什么叫养？不是养孩子的养，是培养出来的，所以为人慈悲是为人之天地之本，学佛修心可以保持你的这个“本”，借假修真才是真正的爱惜这个“本”，培养佛境界，坚持度众生，才能让这个“本”得到清源，回归天界，共证无上正等正觉。

养生知识100条3

100条养生小常识

1、绿茶可预防肝病。

2、胖大海泡茶不宜长期饮用。

3、感冒不宜喝苦丁茶。

4、胆固醇高者少吃鱿鱼

5、海蜇皮能缓解高血压。

6、食肉过多对身体有害。

7、骨折初期不宜喝骨头汤。

8、常喝豆浆有益健康。

9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深呼吸可能不利老年健康。

12、老人晨练宜先进食。

13、运动后可喝杯牛奶。

14、多喝水能防肾结石。

15、睡眠充足才有益健康。

16、情绪不畅会导致胃病。

17、手机贴膜可能会伤害眼睛。

18、员工不宜在办公室吃午餐。

19、午睡有助于预防冠心病。

20、不宜用沸水煎药。

21、服药不宜加糖。

22、不能用浓度为95%的酒精消毒。

23、日照每天过三小时才算健康住宅。

24、破损瓷砖辐射较大。

25、卧室窗户留缝有助于睡眠。

26、清晨不宜开窗通风。

27、热水袋比电热毯更益健康。

28、不宜用塑料袋保存果蔬。

29、筷子最好半年换一次。

30、牙龈出血要尽快更换牙刷。

31、正确刷牙比选择牙膏重要。

32、起床不宜马上叠被子。

33、晒被子不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、早喝盐水晚喝蜜。

37、素食更适合中国人。

38、海带可预防高血压。

39、凉水洗脸好处多。

40、刷牙宜用温水。

41、洗脚宜用热水。

42、脚寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大脑老化。

44、上午晒太阳有利于冬季健康。

45、翘二郎腿会影响健康。

46、戴帽子不宜过紧。

47、常梳头有益健康。

48、长时间微笑有利健康。

49、强忍泪水等于慢性自杀。

50、小便时咬紧牙齿有益健康。

51、打喷嚏时不能捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白开水超过三天不能喝。

54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝酸奶。

56、喝完牛奶最好喝口白开水。

57、每天一杯咖啡好处多。

58、咖啡要趁热喝。

59、酒后喝咖啡易发高血压。

60、午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

61、冬季养生宜多食热粥。

62、冬季洗澡次数不宜多。

63、冬季不宜长期待在温暖房间。

64、冬季不宜长时间停留在雾气中。

65、冬天不宜把围巾当口罩用。

66、冬天早晨不宜洗头。

67、健身前热身很重要。

68、运动损伤应"冷"处理。

69、步行适量能使大脑更年轻。

70、步行最有利于中老年人健康。

71、吃海鲜不宜喝啤酒。

72、吃鱼能保持血管年轻。

73、鱼刺卡喉不宜醋疗。

74、饭菜不宜“趁热吃”。

75、多吃黑色食物可补肾。

76、多吃玉米好处多。

77、不宜吃开口的糖炒板粟。

78、炖鸡汤不要先放盐。

79、发烧时不宜食用鸡蛋。

80、茶叶蛋不宜多吃。

81、馒头比米饭更益补锌。

82、煮粥和烧菜不能放碱。

83、粽子的营养全面。

84、吃葡萄有利于护肝。

85、吃草莓有助于防辐射。

86、甘蔗被称为"补血果"。

87、多食核桃有益心脏。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可预防胆结石。

90、常吃生花生可缓解胃病。

91、醋泡花生可以软化血管。

92、西瓜不宜长时间存放冰箱。

93、肾病不宜食杨桃。

94、香蕉是廉价减肥药。

95、菠萝可以护胃。

96、芒果保健作用大。

97、烂水果不烂部分也有毒。

98、水果不如蔬菜有营养。

99、苹果营养全面。

100、苹果可降血压。

【“回南天”来袭，易发四类疾病！三款“祛湿汤”帮到您！】

由于海洋性亚热带季风气候，冷空气过后，暖湿气流迅速反攻，气温回升，形成了“回南天”。这种天气在每年2、3月最为常见，容易引起体内湿气过重。

如果出现舌苔白厚腻，腹胀，口淡不渴，恶心纳呆，头身困重，睡眠时间已经非常充足但起床后仍会觉得疲倦乏力提不起精神，小便短少，大便烂，或肢体肿胀，或妇女白带量多，或皮肤发痒，或骨关节怕冷酸胀痛这些症状，就提示我们体内寒湿重了。

回南天不仅影响我们的日常生活，还会引起一些疾病。

1：呼吸系统疾病

每逢冬春交替，患者比平时增长两三成。雨水多湿气重，气温忽冷、忽热，致病微生物迅速繁殖，引致流行性感冒、哮喘、鼻炎等高发。

2：消化系统疾病

春天是个“矫情”的季节，我们的肠胃也变成“矫情”起来，容易出现纳差、大便溏的情况。主要是因为风寒之邪侵胃，使胃之受纳功能受损；又或是是感受湿邪，湿性黏腻，最易伤害人体脾胃的消化吸收功能，同时脾喜燥而恶湿，湿多则郁遏脾阳，使脾运受损，胃气不开则不思饮食。另一方面，潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，食用后易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。

3:皮肤系统疾病

湿气重的时候，也是皮肤病高发时期，如：湿疹、荨麻疹、癣病、过敏性皮炎等系列皮肤病。

4:骨关节系统疾病

一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对“回南天”比天气预报还要灵验，90%的关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

我们应如何应对呢？这里有几款三款“祛湿汤”帮到您！

1，扁豆赤小豆瘦肉汤:扁豆~30克，赤小豆~30克，白术~20克，茯苓~20克，陈皮~1片

瘦肉~100克，生姜~3片。

2，薏米赤小豆鲫鱼汤:薏米~30克，木棉花~15克，赤小豆~30克，陈皮~1片，鲫鱼~1条，

生姜~3片。

3，五指毛桃淮山瘦肉汤:五指毛桃~30克，干淮山~30克，陈皮~1片，瘦肉~100克，生姜~3片。

三款汤无一例外都有生姜，此外有豆类。

除了饮食，这段时间特别是高血压、冠心病、肾脏疾病、脑中风等慢性疾病患者和体质虚弱、抵抗力差人群，切忌气温稍升高就急于脱下冬装，以防气温上下起伏导致血压波动，病情反复。保护重点部位是后背、腹部和双脚。同时需要适当户外运动，多晒太阳，保持心情舒畅，释放压力，疏导不良情绪，增强体质。

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