有觉察力的人

【打开觉察力生活中发生的一切都是教材】

打开觉察力生活中发生的一切都是教材：

打开觉察力生活中发生的一切都是教材

打开觉察力，生活中发生的一切都是教材。

我们都以为只有上课才是学习，其实如果打开觉察能力，生活处处都是可以学习的教材。

刚才看了一个新闻，#坚持早睡身体会有什么变化#说一个女的，坚持每天晚上十点左右就睡觉，286天后，泪沟法令纹明显变浅，黑眼圈在改善，乳腺结节也变小了。

初看这个新闻的时候，自己会想什么样的人才能连续286天早睡?那一定是无所事事的人。忽然觉得哪里不对劲，自己和对方并不认识，为啥会恶意揣测对方?

再往深了觉察发现，原来是自己想早睡，但自己做不到，而别人做到了，就觉得自己做不到的，别人能做到，这不是显得自己无能吗?那不行，一定让自己在某方面胜过对方，让自己高高在上，才能显得不那么无能。

那怎么办?就恶意揣测对方，觉得对方是无所事事的人。

但实际上，对方应该是非常自律的人，而不是无所事事的人。因为以自己的观察来看，周围那些无所事事的人并不会早睡早起，而是刷短视频，刷朋友圈，打游戏，追剧，追热点......不到困得不行绝不睡觉的人。而能做到早睡早起的人，都是自律的人。

所以，自己对对方的恶意揣测，其实是对自己无能的愤怒。我们在生活中是不是经常会有这种心理?对比自己优秀的人，无端地有一种恶意和嫉妒，见不得对方好，希望对方倒霉，其实根源就是对自己无能的愤测。

那怎么办?既然根源是自己无能，那就要从自身找原因，自查一下自己为什么没有和别人一样优秀，自己怎么才能和别人一样优秀，从而改变自己。

自己为什么不能早睡?是因为自己做事拖延，总是到夜里11点还没完成目标，所以不得不拖到深更半夜才睡觉。

那自己为什么会拖延?是因为自己虽然有目标，但目标太大，没法一次性完成。而自己把大目标分解成小目标，但却没有给小目标定出完成的截止时间，导致自己总是把任务拖到晚上，结果到了晚上，积了一大堆任务，就无法完成。

那剩下的该怎么做?把任务分解成小任务，给每个小任务定出截止时间，在截止时间之前完成小任务，大任务自然就按时完成，这样，自己就不用晚睡，还能完成目标。

剩下的就是执行了。你看，这就通过觉察身边的事完成了一次自我的学习和提升。如果你觉得生活很枯燥，很无聊，那说明你还没有打开你的觉察力。打开你的觉察力，生活处处皆教材。

【通过觉察，专注当下，让自己的生活更美好】

昨天我分享了我认为觉察非常重要，需要在生活中多多运用。

那么觉察力到底是什么呢？

约翰·惠特默在《高绩效教练》中给出了明确的定义：觉察力就是知道你周围发生了什么，自我觉察力就是知道你正在经历什么。

也就是说，觉察力是自己对自己正在经历的以及周围发生的各种事物的感知。

那么，具体到生活中，我们该怎么运用呢？

我们可以从一件小事着手，找一件自己想要去修炼的小事，然后时刻觉察自己有没有持续做到。

举一个简单的例子，我想保持形体端正，而不是含胸驼背，除了必要的形体训练之外，日常生活中的觉察也是非常重要的。

如果我能在日常的站立坐卧中都保持正确的姿态，它就可以提升我训练的效果。

而要达到以上目标，就需要我时刻去觉察自己有没有时刻保持这个状态。

今天我就在时刻觉察自己，我发现当我做事的时候，背部就会不自觉放松，然后就逐渐变成了含胸驼背，而不是保持直立的状态。

当我觉察到这件事之后，我就会立马矫正我的姿态。通过多次有意识地矫正姿态，我保持正确姿态的时间也慢慢变长。

雪瓶老师说：“坐立站卧皆修行，人生处处是道场。”

确实是这样，无论是工作还是生活中，我们都会碰到各种各样大大小小的事情，各种各样不同的人。

这些人和事都是我们可以修炼的道场，我们可以通过这些人和事，不断去学习和反思自己，最终提升自己。

我们就是这样通过觉察来不断修炼自己，只是修炼的方法和形式不同而已。

人生处处是道场，此人正是修炼人，此事正是修炼事，此时正是修炼时，此处正是修炼处。

当我们通过觉察来时时刻刻修炼自己，就是在专注当下，我们的未来一定会变得更加美好！

你是否有不同的观点？欢迎留言哦(???)

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