长寿的人身上一般有几个特点

【长寿老人有哪些特征】

长寿老人的特征有心态好、爱锻炼、作息良好、饮食习惯好等。

长寿的老人一般都是心态非常好的，对待事物也非常乐观，认为没有什么过不去的困难。这些人因为心胸比较开阔，烦恼也就比较少，相应的身体的各项器官也会在一个好的范围内正常运行。

整日在家瘫坐的老人，只会越来越没有力气，越来越感觉腿脚不好。相反那些热爱运动，尤其是户外运动的老人，把锻炼当成每天必须做的事，这种老人才会有长寿的可能。因为生命在于运动，只有不停地活动起来，人的心情才会好，身体素质才会棒。

科学长寿小妙招

1、唱歌：歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。

2、跑步：每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。

3、不要久坐：久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息，每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

4、每天晒太阳：缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险，建议每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

5、吃苹果：俗话说，一天一苹果，疾病远离我。

【长寿体质的人，身体会有哪3个表现呢？】

1，面色红润

通过研究发现，长寿的人一般脸部肤色良好，给人一种容光焕发。因为有些人有身体疾病，此时就容易有气血不足，气虚或者血虚的情况。此时，脸部的肤色会变差，容易有脸部肤色萎黄，苍白的表现，这些都是身体出现健康问题才有症状。

长寿的人，血液是好的，身体得到适当的护理，并且在血液充足后供给身体各部位的血液量是足够的。因此，脸部肤色会保持红润的状态，给人一种精气神十足的感觉，这也是长寿的常有特征。

2，腿脚利索

通过身体的一些变化，你可以了解你是否健康和长寿。一般来说，长寿的人腿和腿都比较好。即使在60岁之后，依然不容易出现腿脚麻木或者走路步态不稳等情况。因为本身腿脚利索的人，不容易出现关节或者骨骼方面的健康问题，并且心血管系统一般保持健康和正常状态。

然而，有些人在60岁以后经常出现关节或骨骼疼痛。这些都和退行性变有关，甚至还可能会出现肢体麻木，步态不稳的情况。事实上，这很有可能是心脑血管系统出现病变了。而部分人平时走路十分利索，健步如飞，一般就可以比较长寿。

3，排便规律

在一定年龄之后，如果您发现排便顺畅，并且每天定时排便，则意味着您的身体健康，这样的人通常可以活得更久。因为人们每天吃食物，吃完后需要被胃肠道消化，转化为垃圾废物并排出体外。

定期排便表明人体具有良好的消化功能，粪便排泄固定，每天排出一到两次的粪便处于正常状态。这表明人体消化系统运作良好，可以吸收更多的营养，维持健康状态，因此可以更加长寿。

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