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【怎么容易产后抑郁症,现在人为什么产后抑郁症的表现测试题】

产妇的心理相对于正常人来说是比较脆弱的。因为生产后的产妇要照顾婴儿。比较容易出现烦躁郁闷的心情。如果产妇没有得到心理辅导，就会出现产后抑郁的症状。当产妇出现产后抑郁的时候。一定要做好产妇的心理工作。

怎么容易产后抑郁症

1、首先产后妈妈们她体内的雌激素和孕激素发生了剧烈的波动和改变，和雌激素和孕激素剧烈波动它是会带来相应的情绪改变的。

2、第二产后生完孩子带孩子是非常辛苦的，因为晚上睡不好觉，要起来给孩子哺乳、喂奶，而休息不好也是非常容易出现情绪的烦燥，如果长时间的休息不好也容易诱发抑郁的情绪。

还有妈妈们生完孩子以后，我们还多家属对妈妈的身体比较关注，但是对妈妈的情绪变化观察不够，可能还有一些传统的一些育儿观念，比如说不能见阳光，居室要密不透风等等，这些对产妇的心理健康和生理健康都是极为不利的。

3、我们除了关注孩子以外，关注孩子妈妈奶水够不够以外，我们一定要关注妈妈的睡眠，关注妈妈的进食，尤其关注妈妈的情绪波动。一定要给她最强大的心理安慰、心理支持。让孩子的妈妈感受到温暖和安全感。

怎么预防产后抑郁症，预防的方法也很多。

1、身体上，准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

2、家庭气氛，家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

在有孩子出生的家庭里，不止要关心孩子也要照顾好，宝妈妈们的情绪和健康更为重要，不能因为有了孩子，就忘记照顾妈妈们，宝妈妈们一旦在生完孩子一旦出现，情绪不稳定的情况，一定要注意和给予妈妈们心里支持，或者是安慰，让妈妈们感受到温暖，防止妈妈们得产后抑郁症，让宝宝们健康成长，让一家人开心快乐的生活。

现在人为什么产后抑郁症的表现测试题

想知道你是不是有产后抑郁，来测测你的“抑郁指数”吧：

1、每天都要跟亲人抱怨自己辛苦;

2、睡眠不好，有时间的时候睡不着，想睡的时候觉得有很多事情没做不能睡;

3、突然开始挑剔家人的小毛病，。比如说话声音太大了、吃饭总说话啦等等;

4、食欲突然大增或大减，体重随之出现很大的变化;

5、常常发呆，或者喜欢发呆;

6、精神焦虑不安。常为一点小事情恼怒，要不好几天才能意识到自己的错误;

7、总是感觉疲劳，身体很虚弱，小病小痛很多;

8、几乎对所有事物失去兴趣，感觉生活一点乐趣都没有;

9、思想很难集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力;

10、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对有关自己的任何事情都缺乏自信;

11、白天总是情绪低落，到了晚上却异常新鲜，想东想西，精力旺盛;

12、开始出现异常的变化。比如变得有洁僻等;

13、多次因为一点小事情流泪伤心;

14、总是做错事情，事后自责不已;

15、很久没有发自内心地笑了

答案分析：如果你对上了5条以下，那你要注意休息了，现在还没到抑郁的地步，但是如果不及时调整的话，抑郁就在前方等你

如果对上了5条以上10条以下，那么亲爱的，你已经步入了抑郁的圈套，还不自知。

如果很不幸，全部对上了，那么，你肯定正在遭受抑郁的残酷折磨。而且很可能，你的家人也已经觉得你有些“过分”。

事实上，调查发现，有50-75%的女性生产后都会出现抑郁症状，比较轻的，表现为毫无原因的想哭，伤心，焦虑等。通常在生产后一周内开始，无须治疗，两周后这种情况会自动消失。你这是需要别人帮忙照顾孩子及家务。

但是如果比较严重的，大约10%的新妈妈们心情会在两极间变化，经常哭泣，容易发怒，有罪恶感。症状有轻有重，延续时间有几天到一年都有可能。就需要引起重视了。

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