熬夜比赛规则图

【为什么晚睡晚起不算熬夜？那怎样才是熬夜？】

我觉得晚睡晚起也算是熬夜，因为你睡得很晚的话，其实身体的各个功能是都受到影响的。因为很多器官它都是在夜晚进行运作的，其实你在白天虽然睡了很长时间，但是白天的器官它会正常运转，但是晚上的那部分还是补不回来。所以说如果不是因为特别原因，建议还是遵循早睡早起的养生规律，这样子的话对身体健康比较有好处，而且如果你起得早的话，那么这一天也是特别有精神的，如果晚上熬夜的话第二天起来就是昏昏沉沉的感觉。而且晚睡对身体的各个器官和机能都是有特别大的影响。最重要的是对于女生来说皮肤肯定会变差。但是其实每个人都是有自己的生物钟的，可能很多人都是习惯了晚睡晚起。所以说对于他们来说，当一段时间就会身体就会适应这种行为，如果换成正常的早睡早起，他们的身体可能会不适应了，所以说遵从自己的生物钟就好了，这样子的话其实是不算熬夜的。而且睡的过长或者过短都会影响睡眠质量。对于我们个人来说，只要遵从自己的生物钟就好了，也没必要按照每个人的想法都早睡早起，因为我们都有自己的工作要做，有时候熬夜也是迫不得已的事情。所以说只要睡眠规律失眠时间足够长都不算熬夜。如果是早睡早起，但是睡眠不规律的话，那么也算是熬夜。所以说，遵从自己的生物钟就好了，但是一般都遵从早睡早起这个规则，我觉得是比较好的，因为在晚上的话，人体的各个器官确实是需要足够的休息的。毕竟早睡早起这个规律存在这么多年了，肯定是有它的道理的。所以说没有什么特殊情况就早睡早起吧。

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