想哭又很压抑

【一到晚上就特别压抑想哭怎么办？】

晚睡会使人内分泌失调，心情也就变差了，可以试着早点睡觉。

我也有过这种经历，你不是一个人，每个人都会经历这个阶段，可以说是人生的必要。该哭的时候就哭，憋着心情会更差。哭完后好好想想该怎么解决问题，所有人生问题都是可以解决的，关键就在于你敢不敢去尝试。

这种压抑感时不时又会跑回来，但是有很多种方法可以帮你减少这种压抑感，你可以试着做运动，只要30分钟就好，运动可以帮你转移注意力还会让你变得快乐。还有一个方法我最常做的就是吃甜食，不开心，抑郁的时候，吃冰淇淋，蛋糕，喝奶茶。

吃完了心情就会变好，当然吃完了还是要去运动减肥。还有白天休息的时候去公园散散心，看看天上的太阳心情也会变好。有时候天气可以改变人的心情。

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