血型与减肥

　　 A型血型

　　 性格审慎行事。具自省心与忍功的A型，对於自己认同的事，便会一板一眼的努力执行。完美主义的倾向，轻易给自己压力。

　　 饮食习惯用餐时的气氛假如不愉快，必定食欲大减，胃痛也经常发生，长久下去，就成为不折不扣的清瘦美人。一旦压力过大，使A型心理溃决时，也可能出现暴饮暴食的情况。

　　 最佳减肥组合将目标降至可控制的范围，保持心情愉快最重要，磅秤就暂时搁一旁吧！一季或半年的长程减肥计划最是适合，例如健美操。游泳。跑步等运动，再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩，快快乐乐迎向窈窕。

　　 B型血型

　　 性格古灵精怪。乐天又善社交的B型，彷佛有用不完的精力，但作事常只有三分钟热度。全凭直觉行事的性格，对於不适合自己的事，便不愿研究。

　　 饮食习惯喜欢呼朋引伴大啖美食，因此营养轻易过剩；熬夜工作或游乐时，也常进食过量。盐份的摄取亦常超出正常所需。

　　 最佳减肥组合顺应自己喜欢尝新的脾胃，不论是低卡饮食控制，还是举哑铃。作有氧阶梯。单排轮刀，只要是爱好当头，便可一一实践；玩腻了，再换新鲜的吧。Party可以照去不误，但是千万要提醒自己：多社交。少吃东西。并要定时量血压。

　　 AB型血型

　　 性格行事优雅。神秘的AB型，具有B型的外在特质，以及A型的内在性情，讲求客观。富决断力；说起话来，常令人不由自主信服。但内在矛盾的性格，轻易导致焦躁与易怒，往往耐力不足。

　　 饮食习惯典型的美食家与零食狂热者，再加上对甜点的嗜好，身材不丰腴也难。天生体质不适合熬夜，对睡眠时数很讲究的AB型，“吃多睡多”，真是最佳写照。

　　 最佳减肥组合不必勉强自己从事超出体能的激烈运动，但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯，请多喝水反抗奇佳无比的食欲，并在餐後勤於刷牙；或是自行设计美味。低卡。低胆固醇的食谱，一样布满了美食情趣。又有益身体健康。

　　 O型血型

　　 性格十足理性。择善固执的O型，有著异於常人的执行力。体力旺盛。待人亲和，在朋友中惯於扮演甘草型的人物；心宽体胖的O型人，“中广”身材十分常见。虽是如假包换的健康宝宝，却常疑心自己是否得了不治之症，常令人啼笑皆非。

　　 饮食习惯营养主义至上，吃饭就像例行功课一样，从不耽误；但是喜欢“打冲锋”，三两口就把饭扒光了。常导致消化不良的肠疾。

　　 最佳减肥组合健壮的体魄，最适合上健身房，或从事激烈的户外运动；骑马。攀岩，都难不倒你。但是一定要持之以恒，否则坚固的肌肉也会消退；假如，再加上运动员的好胃口没有跟著运动量骤减而降低

　　 太麻烦的减肥行动，似乎和直肠子的你太不“速配”，所以多吃高纤。低脂食物，午休时间少搭两层电梯，改走楼梯，既简单。花费又不多，应该较易接受吧。

　　 血型与运动

　　 AB型

　　 认为时间就是金钱的AB型，最好将运动融于每天的生活当中，例如骑自行车到车站、放弃交通工具步行一段站牌距离、改走楼梯等等，举手之间就能做到。但切勿三天打鱼两天晒网，一定要当成每天例行的功课才行，如此才能增强肺活量。

　　 A型

　　 不喜欢让他人看见自己邋遢一面的Ａ型，最适合的运动时间是在心情放松的气氛下进行一段减肥操。方法是使用淋浴的方式，以冷水热水相互交替冲洗身体来塑造理想的身材。而持之以恒是不变的定律。

　　 B型

　　 B型是享乐主义的实行者，不喜欢单调的减肥方式，给人痛苦感觉的减肥会立刻放弃，最适合带点游戏气氛的减肥方式，例如，跳舞或是有氧运动。韵律感超优的Ｂ型，只有在减肥运动中发挥长才，才有持续下去的可能。

　　 O型

　　 生来就是努力家的O型，很能一个人默默的进行单调运动，当完成每日的健身操课程后，心中会有说不出的满足感。而筋骨的锻练就是最适合的运动方式，定期上健身房，效果也很不错！

　　 专家言论

　　 澳洲营养师史匹特（Speed）认为：科学上对于血型和外源凝结素的关连，只是在研究阶段，还未及人体。食物并不被认为那么影响血流，一个健康的身体，在食物的外源凝结素影响健康前，应该就可以损坏掉。这种饮食法也有隐藏的危机。如O型的人被限制吃乳制品，这会增加骨质疏松的危险，因为低脂的乳制品，仍是钙质、必须脂肪酸（essential fatty acids）蛋白质和维生素B2的来源。