[图文]3月星座吃喝玩乐运-3月运势,星座,吃喝玩乐运

    白羊座
    健身运：★★★☆☆
    本月双眼盯着电子屏幕的时间教长，常出现头脑发胀、眼睛疲劳等症状。下班回家，靠着沙发闭上眼睛让朋友或伴侣帮你做头部按摩，即使手法不那么到位，也能让你得到松弛，恢复一些精神；单身者则可常常揉揉太阳穴，做做眼保健操，闲暇时找专业按摩师进行全身按摩。

    健康运：★★☆☆☆
    健康状况较差，容易产生疲劳，提不起精神，要注意让头脑和眼睛得到适当休息。

    营养运：★★★☆☆
    芝麻、核桃、首乌能补益肺脾，强壮精神，对脑力性疲劳尤为适宜。

    金牛座
    健身运：★★★★☆
    本月精神压力过重导致睡眠质量不高，睡觉时翻来覆去，睡醒后手脚麻木、腰颈椎酸痛。早上起床时可做做体操，舒展筋骨，让血液顺畅流通；晚上邀朋友去打打羽毛球或网球，不但舒缓了白天学习工作的压力，也在挥洒完汗水、精力消耗后，让睡觉就成为一种享受。

    健康运：★★★☆☆
    不正确的睡姿会让你醒来后腰酸背痛、疲惫不堪，向右侧卧、微曲双腿才是最佳睡姿，不仅有利于全身放松，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼也能得到充分的休息和氧气供给。同时也要注意舒缓身心压力，保证睡眠质量。

    营养运：★★★☆☆
    平时应少吃ciji性食物，睡觉前更不宜喝茶、喝咖、抽烟等，喝些纯牛奶对睡眠质量有一定的帮助。

    双子座
    健身运：★★★★☆
    本月的情绪压抑、沉闷，心中似乎有股火憋着发泄不出来。长期憋闷下去，会给工作、生活带来不良的影响。建议多做既减压又可集中精神的运动，而跆拳道会是不错的选择。在吼叫声中发出爆发力，以给予对手最凶狠的一击，不仅得到尽情地发泄，还增强人的精力，ciji大脑，使精神振奋。

    健康运：★★☆☆☆
    本月精神状况比较糟糕，容易烦躁、发怒、焦虑，要注意及时调整心态，平缓情绪。

    营养运：★★★☆☆
    情绪不好时可多饮花茶，或用橘子皮、柚子皮泡水喝，有助于顺气。

    巨蟹座
    健身运：★★★★☆
    本月的心境、情绪都比较平和，平平淡淡的生活方式让你觉得很惬意。如不想出门往人多地方活动的话，可尝试早上在家做床头瑜伽，运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。每天坚持的话，还能拥有无穷精力来应对任何面临之事。

    健康运：★★★☆☆
    健康状况一般，不会有什么大的病状，但要注意清洁皮肤，并及时进行补水。

    营养运：★★★★☆
    醋泡黄豆能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

    狮子座
    健身运：★★★☆☆
    本月繁重的工作任务让你的饮食不规律，常常忙过头就忘了吃饭，慢性肠胃系统疾病复发频率增多。每天用双手揉腹两次，每次绕肚脐揉腹100--200 圈，不但能逐步减少药物的荼毒，长期坚持还能让此慢性疾病走向康复。

    健康运：★★☆☆☆
    饮食不规律易引起肠胃疾病，最基本最重要的疗法就是要注意按时吃饭，均衡营养。

    营养运：★★★★☆
    有胃肠道疾病的人，饮食上应以平性食物为主，选择一些细软易于消化的食物。一般来说，低脂少油，蛋白质、维生素、微量元素较为丰富的食物比较适宜。

    处女座
    健身运：★★★★☆
    本月似乎有些“人来疯”，精力出奇的旺盛，喜欢热闹自由的娱乐休闲方式。那么去健身房学学街舞吧，在自由随意的风格和迅速多变的脚步动作中与大家一起High翻天；在有氧运动中让脂肪转换为能量，以达到减肥效果。

    健康运：★★★☆☆
    健康状况比较不错，但运动量少会让脂肪容易堆积，身材可能会走样。

    营养运：★★★☆☆
    适量增加淀粉类食物（如：马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物）的比例，能有效控制体重。

    天蝎座
    健身运：★★☆☆☆
    本月你会显得比较神经质，易患得患失，对事物过于敏感，缺乏安全感。要尽量使自己放松，疏泄情绪，可经常和朋友一起聊天、逛街、购物，或是看一些自己喜欢的书籍来转移自己的注意力，使自己养成“顺其自然”的态度。

    健康运：★★★☆☆
    身体方面没有大的问题，神经容易紧绷、敏感，要注意保持身心松弛。

    营养运：★★★★☆
    绿茶能调节机体和精神处于轻松愉悦的状态；或是用冬虫夏草炖东西吃也可以起到镇静安神的作用。

    射手座
    健身运：★★☆☆☆
    本月身体较为虚弱，不宜进行无氧、高空或ciji性运动，以免心脏承受不住压力。早晨或是节假日去公园、广场学老太太、老爷爷们打太极拳吧，在柔和的一招一式中不但能增强人体的免疫功能，还能让心情愉快而积极。

    健康运：★★☆☆☆
    疏于照料，健康较脆弱，除定期运动和调适身心，要特别注意心脏问题。

    营养运：★★★☆☆
    为了增强心脏的功能，日常饮食应以粗粮、新鲜蔬菜和瘦肉为主；每晚睡前可吃点鲜萝卜和胡萝卜，或饮萝卜汁半杯。

    摩羯座
    健身运：★★★☆☆
    面临新的环境会让你有些无所适从，难以适应，应尽快调整好心态，改变一些生活习性来适应环境的变化。节假日可自己准备一些吃的，在家里宴请新同事或新邻居，与他们建立好的关系，以便在适应过程能得到更多人的帮助。

    健康运：★★★☆☆
    健康状况一般，偶尔会出现腹泻症状，要注意饮食，避免伤风受寒。

    营养运：★★☆☆☆
    腹泻时，可用茯苓粉冲开水喝来缓解此症状。

    水瓶座
    健身运：★★★★★ 
    本月的健身运势相当不错，精神状态看上去神采飞扬，技巧、美感与力量结合的运动会很适合你哦！近期社交应酬越来越多，学会一种国际标准舞，不仅能培养你的气质，更能使你在商务应酬中增色不少。

    健康运：★★★★☆
    健康状况良好，由于应酬增多，平时应节制饮食、运动养生，多注意消化系统。

    营养运：★★★★☆
    消化不良时可喝些茶或奶茶促进消化液分泌，平时也可多吃点番茄、大蒜来维护、促进消化系统消化吸收。

    双鱼座
    健身运：★★☆☆☆
    本月你用于上网、打游戏的时间过长，除精力受到影响外，皮肤也直接受到伤害。因此本月应多花些时间在皮肤保养上，每周去美容院至少做一次face,或是试着在家自己DIY面膜每隔两三天敷一次脸，尽量将皮肤伤害降低到最低点。

    健康运：★★★☆☆
    经常熬夜会让你精神涣散，新陈代谢紊乱，皮肤严重受到影响，晚上应早些休息。

    营养运：★★★☆☆
    蜂蜜、瓜果、鸡蛋都是很好的护肤品，可食用外，还可用来做面膜、敷脸。